薄毛改善のための参考書籍40代女性の抜け毛・薄毛改善ルーム私が薄毛改善のために読んだ本です。

自分の薄毛を改善させるために、かなりの量の本を読みました。育毛とその周辺の知識についていろいろみましたが、役に立ったと思うものから紹介できればと思います。（今のところ、役に立たなかった本や読みにくいものは紹介していないです）

より深く、育毛について知りたい方は、読んで見られるといいですよ。

なぜ人が薄毛になってしまうのかは、実のところまだ科学的には解明されていません。薄毛を改善する方法は、今は経験的に効果があったことを、それぞれの立場の方々が提唱している状況です。そのため、著者によって見解が異なることも多いです。共通すること、相反することをよく自分なりに解釈して、日々の育毛に生かしていくことが大切だと思います。

20歳若く見える頭髪アンチ・エイジング (講談社プラスアルファ新書)

薄毛の家系に生まれてきたのに、68歳にしてなお黒髪フサフサの、毛髪診断士、板羽忠徳さんの本。抜け毛からの薄毛の種類の見分け方から、育毛に必要な栄養素や頭皮ケアの方法、育毛の薬についてまで、ぎっしりと詳しく書かれていておすすめの本です。他にもやってはいけない頭髪ケア (青春新書インテリジェンス)・３万人が実感！　髪がみるみる甦る　板羽式「組み手頭皮マッサージ」という本も出されていますが、この本にはマッサージも頭皮ケアも全部網羅されているので、一番おすすめです。白黒ですが、実際の薄毛改善写真も載ってます。

頭皮ケアで始める美髪バイブル

私が使っているＣＡ１０１の開発者である、毛髪診断士・美髪アドバイザーの田村マナさんが美容家さんと共著した本。女性の薄毛や抜け毛、頭皮ケアについて、分かりやすく書かれています。キレイな髪をずっと維持している人は、ちゃんとお手入れしているということを私に教えてくれた本。基本的な頭皮ケアと髪をきれいに保つための方法についてシンプルに書かれています。詳細な育毛理論の本ではなく、見やすいので、本が苦手な方でも読みやすいと思います。

「女性の薄毛・抜け毛」お悩み解消BOOK: 女性頭髪専門医が教える、本当のヘアケア

女性の薄毛に特化した本です。女性特有の薄毛について、全体像をつかむのに良い本です。お医者さんが書いています。

読めば読むほどフサフサになる　育毛セラピー―いつまでもハゲと思うなよ (リュウ・ブックスアステ新書)

薄毛改善・育毛を生活習慣から改善した著者の話が面白いです。（↑リンクからアマゾンに行けば、本の冒頭が読めます）男性の薄毛改善の話なので女性とは少し違うところもありますが、育毛習慣の王道中の王道をしっかり日常に落とし込む方法が、経験と共に書かれていて良いです。

毛髪診断士のときめき美髪BOOK―正しいケアで毎日が輝く!魔法のシャンプー&スカルプストレッチ

薄毛改善というよりは、予防に役立つ本。ストレッチやマッサージ、日々の頭皮ケアについて書かれています。薄毛になっていないけれど、ハリ・コシがない、ツヤがない、髪のボリュームが減ったとか、若白髪に悩んでいるとか、抜け毛や薄毛以外の悩みについて幅広く書かれています。

髪の悩みが9割解消する 頭ツボ (だいわ文庫)

育毛のツボについて。頭皮マッサージの一環として読みました。

おすすめの本が見つかったら、随時追加していきたいと思います。

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